Yaşlandığınızda, kırışıklıklar, gri saçlar veya sınırlı fiziksel hareketlilik gibi bazı yaygın dışa vurumları (fenotipleri) düşünebilirsiniz. Bu görünür özellikler, DNA’nıza kadar kadar mikroskopik seviyelerde meydana gelen ve birbiriyle bağlantılı olan karmaşık, biyolojik süreçlerin yansımasıdır.
Biyolojik açıdan bakıldığında, yaşlanma, hücrelerin işlerini düzgün bir şekilde yapamayacakları noktaya kadar bozulması olarak özetlenebilir.
Biyolojik yaş, bu parçalanmayı ölçer ve gerçekten ne kadar yaşlı olduğunuzu belirler.
Kronolojik yaşınızın aksine, biyolojik yaş, diyet, uyku kalitesi ve süresi, ilaçlar, stres seviyeleri, toksik maruziyetler ve daha birçok faktör tarafından etkilenip değiştirilebilir.
Kronolojik Yaş & Biyolojik Yaş
Kronolojik veya takvim yaşı, doğum tarihinden bu yana geçen yılların sayısıdır.
Bu sayı sabittir ve sağlık ve fiziksel yeteneklerdeki iyileşmeleri veya düşüşleri yansıtmak için değişmez.
Öte yandan biyolojik yaş, yaşamın vücudunuz üzerindeki etkisinin bir hesaplamasıdır ve yaşam tarzı, çevresel ve/veya tıbbi etkiler temelinde değişebilen bir sayıdır.
Biyolojik yaşlarımız arasındaki fark, aynı doğum yılına sahip olan diğer insanlardan önemli ölçüde daha yaşlı veya daha genç görünme ve hissetme nedenidir.
Biyolojik Yaşı Ölçmek
Hayatın vücudunuzdan aldıklarının hesaplaması diyebiliriz.
Biyolojik “zamanın yükü”nü nicelleştirmek için, bilim adamları 1. farklı biyolojik desenleri bağlayabilme ve zaten nicellenmiş olabilen 2. bir matematiksel denklem (aynı zamanda bir algoritma veya saat olarak da bilinir) geliştirmek zorundadır ki bu, çeşitli yaşla ilgili ölçümleri inceleyip tartarak vücudunuzun genel biyolojik yaşını belirler.
Hücrelerinizde ve genel vücudunuzda tamamen işlevsiz hale gelebilecek (veya tamamen çalışmayı durdurabilir) 12 ana biyolojik süreç vardır ve bilim adamları, biyolojik yaşlanmanın meydana geldiğine işaret eden göstergeler olarak bu süreçlere bakarlar.
Bunlar 12 Yaşlanma İşareti olarak adlandırılır ve herbiri biyolojik yaş ölçümüne katkıda bulunur.
Kronolojik Yaş & Biyolojik Yaş
Genomik İstikrarsızlık: Genleriniz mutasyona uğramaya başladığında
Telomer Kısalması: Telomerleriniz kısalaya başladığında
Epigenetik Değişiklikler: Seçilmiş genlerin vücudunuz boyunca susturulması veya kullanılmaması durumu
Devre Dışı Bırakılmış Makrootofaji: Toksinlerin parçalanması ve eski hücre materyalinin geri dönüştürülme sürecinin düzgün çalışmaz hale gelmesi
Düzensiz Besin Algılama: Hücrelerinizin mevcut besin miktarına uygun şekilde ayarlanma yeteneğinin durması
Mitokondriyal Disfonksiyon: Hücrelerinizin güç kaynağının bozulmaya başlaması
Hücresel Senesans: Hücrelerinizin genel olarak bozulmaya başlaması ve ölmesi
Bozulmuş Hücrelerarası İletişim: Hücrelerinizin birbirlerine doğru sinyal gönderememesi
Kök Hücre Tükenmesi: Yaşlı hücrelerin yenilenememesi ve böylece dokularınızın ve organlarınızın bozulmaya başlaması
Disbiyozis: Bağırsak mikrobiyomunun dengesinin bozulması
Kronik İltihap: Organ sistemlerinizin bozulmaya veya iflas etmeye başlaması ve hastalıkların/engelliliklerin ortaya çıkması
Her kişinin genetiği, epigenetikleri, hücresel transkripsiyonları, proteinleri ve metabolitleri, bu süreçlerde rol oynar, bilim adamlarının biyolojik yaşını belirlemek için tek bir biyobelirteci üzerinde daraltma yeteneğini daha da karmaşık hale getirir.
Bu yüzden tüm bu biyolojik belirteçlerin ve süreçlerin birbirine bağlı olduğunu kabul etmek gerekir.
Biyolojik Yaş ve Sağlık
Yaşlanma, hipertansiyon, Tip II Diyabet, kalp hastalıkları, Alzheimer ve Parkinson hastalıkları, kanser, KOAH ve daha birçok kronik hastalığın gelişmesi için bir numaralı risk faktörüdür.
Biyolojik yaşınız, takvim yaşınızdan daha yüksek olduğunda, hastalık riskiniz ve fiziksel ve bilişsel işlevsellikteki düşüş oranı, her yaş farkı yılı ile artar.
Biyolojik yaşın sağlık ve yaşam kalitesi sonuçları ile bağlantısı nedeniyle, sağlık ve esenlik seçimleri yaparken kronolojik yaşınıza güvenmek yerine biyolojik yaşınızı bilmek birçok avantaj sağlar.
Kronolojik Yaş:
- Doğum tarihinizle ölçülür
Biyolojik yaş:
- Hücrelerinizin, dokularınızın, organlarınızın ve organ sistemlerinizin işlevselliği ile ölçülür
- Gerçek sağlık durumunuzu ve yaşla ilgili hastalıklar geliştirme riskinizi daha doğru yansıtan bir ölçüt
- Vücudunuzdaki hücresel gerilemenin boyutunu yansıtan bir ölçüt
- Fiziksel ve bilişsel işlevselliğinizi yansıtan bir ölçüt
- Sigara ve içki tüketiminin biyolojik zararının boyutunu yansıtan bir ölçüt
- Stres, ilaçlar ve toksik maruziyetlerin neden olduğu biyolojik zararın boyutunu yansıtan bir ölçüt
Hızlandırılmış Biyolojik Yaş, bir kişinin biyolojik yaşının kronolojik yaşından daha yaşlı olduğunu tanımlamak için kullanılan bir terimdir veya, kişinin biyolojik yaşlanma hızı her geçen takvim yılı için 1’den fazla olduğunda. İleri biyolojik yaş, daha kötü sağlık durumu ile ilişkilidir.
Tersine veya Yavaşlamış Biyolojik Yaş, bir kişinin biyolojik yaşının kronolojik yaşından daha genç olduğunu tanımlamak için kullanılan bir terimdir veya, kişinin biyolojik yaşlanma hızı her geçen takvim yılı için 1’den az olduğunda. Yavaşlamış biyolojik yaş, daha iyi sağlık durumu ile ilişkilidir.
Hızlandırılmış biyolojik yaşa katkıda bulunan birçok faktör vardır, aynı zamanda biyolojik yaşınızı tersine çevirebilecek önemli faktörler de vardır. Bu faktörler arasında genetik miras, yaşam tarzı, çevresel, tıbbi ve maruz kalma etkileri bulunmaktadır. Daha fazlasını burada öğrenebilirsiniz.
Biyolojik Yaş ve Yaşlanma Hızı
Yaşlanma sürecini ölçerken, biyolojik yaşın yolculuk sırasında bir odometreden farklı bilgiler veren yaşlanmanın biyolojik hızı gibi farklı bir ölçüm olduğunu belirtmek önemlidir.
Her ikisi de yolculuğunuzun unsurlarını yansıtır, ancak farklı şeyleri ölçerler.
Yaşlanma hızı neden önemlidir?
Hayat boyunca biyolojik yolculuğunuz için bir yürüyüş yapmayı bir benzetme olarak kullanalım.
Şimdi, hayat yolu üzerinde ileride sizi bekleyen, sağlık ve güvenliğiniz için bir tehdit olduğunu düşünelim, örneğin aç bir ayı gibi.
Bu ayı, yaşlandıkça kronik hastalıklar geliştirme riskini ve fonksiyonel bozulmaları, örneğin hafıza ve denge kaybını temsil eder.
Önünüzdeki tehlikeden kaçınmaya çalışıyorsanız, sadece mevcut konumunuzu tehlikeye yakınlığınıza göre bilmek önemli değil, aynı zamanda ona ne kadar hızlı yaklaştığınızı da bilmek önemlidir.
Biyolojik yaşınız, yol üzerindeki coğrafi konumunuz gibi olurken, yaşlanma hızınız mevcut yürüme hızınız gibidir.
TruDiagnostic’in OMICm Yaş saati, şu anda bilim topluluğu içinde mevcut olan, genel olarak biyolojik yaş tahmininin en iyisini sağlar.
Özel olarak lisanslı DunedinPACE saati, şu anda yaşla ilgili sağlık ve esenlik tehlikelerine yaklaşım hızını ölçmek için özel olarak tasarlanmış tek algoritmadır.
Bu, müdahaleye en duyarlı yaş saatidir ve yaşam tarzı, çevresel ve tıbbi müdahaleleri en az altı hafta gibi kısa bir sürede yansıtabilir; bu nedenle oldukça değerli bir ölçümdür
